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健身包里面需要装什么
1、水壶。很多人健身不带水壶，就靠健身房里的一次性水杯或者干脆不喝水。而健身中充足的补水非常有必要。肌肉在缺水的情况下无法正常的发力，而且缺水也容易让身体提早进入疲劳。通常推荐带一个1-5升装的水壶，没有可以带上一瓶等量的矿泉水。一次健身至少需要补充1升的水分，强度大的话需要更多。
2、止汗类：止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。头带可以防止运动时汗水跑进你的眼睛，运动毛巾可以随时擦汗。鞋类：如果是去进行一般的力量和有氧训练，需要准备普通的软底运动鞋。运动保护类：运动保护类的装备有手套，护腕，护膝，腰带等。
3、健身房一般都会有澡堂，这样方便健身运动员在健完身之后可以好好的冲洗一下，缓解一下身上的疲惫。所以去健身房就必须要带上毛巾，洗发露，沐浴露等等。另外还要带上水杯。
4、健身包里的一些小装备包括：便携水壶：在运动中补充身体水分和维持电解质平衡。拖鞋：建议自备，公共拖鞋的卫生难以保证。鞋袋：用于收纳和保护鞋子，防止细菌和脚气污染其他物品。毛巾：用于擦干身体和防止汗水进入眼睛。便携式沐浴套装：适合需要使用洗发水、沐浴露、护发素等用品的女性。
老公的运动鞋里总有一股味道,有什么除臭的喷剂,安全还能去味道,最好保...
1、活性炭/茶叶包 活性炭和茶叶包是有吸附异味的作用，但是作用有效，更关键的是它们没有杀菌，抑菌作用。正如前文所说，跑鞋会臭，是因为里面的细菌，你不杀菌防菌的话，跑鞋依旧会臭。精油除臭法：茶树精油等是有一定的杀菌抑菌作用，但是精油天生容易让鞋内部有点油。
2、使用竹炭包或活性炭：竹炭和活性炭具有很强的吸附能力，能够有效地吸收鞋内的异味。将竹炭包或活性炭放置在鞋内，静置一段时间（建议至少数小时），异味便会被吸附，使鞋子恢复清新。这种方法对去除顽固异味特别有效。
3、使用白酒消除异味：新购买的鞋子在鞋垫或海绵底部喷上一些50度左右的白酒，直到完全湿润。然后让鞋子自然晾干。这样处理后，穿鞋时就不会有明显的臭味了。对于易于清洗的胶鞋或凉鞋，可以在清洗干净并晾干后，采用同样的方法进行处理。
4、超市中有卖的竹炭包是去除鞋子异味的理想选择，因为竹炭具有强大的吸附能力，可以重复使用，对橡胶味或其他异味有很好的去除效果。 如果你家有人喝茶，剩下的茶叶晒干后放入鞋子中，可以有效吸收异味，这是利用生活中常见的物品来除味。
5、小苏打 如果觉得DIY“异味吸收器”太麻烦了，可以直接在鞋子里面撒上一汤匙小苏打，搁置一晚后倒出来，效果同样棒棒哒。报纸 将鞋子塞满废弃的报纸可以有效去除鞋子的湿气，如果要去除异味那就得再使用其他除臭方法啦。咖啡 咖啡渣不要直接扔掉，把它晾干后撒入鞋内，同样可以去除异味。
鞋子有异味如何去除?
1、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。怎样去除鞋子的臭味 樟脑丸 把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。
2、干燥剂鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。柚子皮柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。酒精每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
3、白酒去鞋子异味 白酒中的酒精具有很好的挥发性，能够将异味分子吸收并且随着挥发带走异味，新鞋子在没有穿之前，可以用喷瓶装上白酒均匀地喷在鞋子里面，注意不要碰到鞋面上，然后将鞋子晾干即可。
4、鞋子如何除臭？生活妙招 柠檬皮或橘子皮 一般隔一个晚上之后，鞋臭味基本上就能够被除去，还会有一股清香。 晾晒 当不穿这双鞋子的时候，要将鞋子拿去通风处晒晒太阳，这样不仅可以杀菌，而且还能够保持鞋内的干燥，从而防止细菌的滋生。
5、拿一颗樟脑丸，用纸包好碾碎，把樟脑丸粉末垫在鞋垫上，可以保持鞋内干爽，消除鞋子的异味哦。有时候，鞋子的异味是因为我们的袜子有臭味，所以我们要先去除袜子的臭味，我们要在水里倒入少许白醋，将袜子泡一会儿，然后用肥皂盒清水洗净，这样不但可以去除臭味，还能起到杀菌的作用哦。
6、洒一点小苏打到球鞋上，刷一刷，再放一个晚上，可有效去除异味。棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。把干茶叶或者是泡过的茶叶也可以用来除臭，把它放在鞋子里面也是可以去除鞋子的臭味的。
为什么网面跑步鞋也会臭?
1、原因很简单，细菌，细菌只要有沟沟渠渠的地方就能生存，他们基本是臭味的源头，而汗就是咱们滋生细菌的温床，而细菌就在汗渍和空集中了。加上网布的成分，尼龙（也就是化纤）是必备的，而这样的材料本身比较容易储存细菌。
2、首先按照常规的方式洗一洗，洗完之后，就用白醋来浸泡。因为白醋是杀菌的，而鞋子臭一般都是因为有真菌感染了。用这个方法洗了直呼，如果是网面的或者是棉的话，可以适当的晒太阳，要是其他的材质的鞋子，尽量放到通风很好的地方就行了。因为暴晒对鞋子的质量是很有影响的。
3、清洗鞋底鞋里 刷鞋底鞋里，外面里面都要仔细刷，反复清洗鞋子，脏水倒掉换干净水。把鞋子泡水里，其实不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净。有什么小石子在鞋底的胶缝里可以用牙签挑干净。
4、那是涉及到材料的问题，像安踏这些国产的品牌，为了保持供货够足，都会有很多的代理厂家，厂家多了，质量也就下去了，以前是不会的，最近这几年随着竞争而大大缩小了在质量以及材料商的把关，所以质量都下滑了很多。
5、能。浸湿鞋：鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，对于一般网面的乔丹运动鞋水里可以加一些洗衣粉。注意：千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样你鞋子干了以后容易开胶。
6、鞋子之所以臭是因为运动鞋我们整日都穿在脚上，很容易出汗，鞋子里面存有的人体汗液被细菌分解而放出了有刺激性气味气体；细菌在阴湿、肮脏、不通风的条件下会生长繁殖更快，如果运动鞋的透气性不好更是容易发臭。把我们的发臭的运动鞋拿出来，取出里面的鞋垫，放置一分钟。
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